Мы в социальных сетях
YouTube
626 395
 ВКонтакте
70 141
 Telegram | Скидки
58 076
 Telegram | Новости
39 933
 Лысый из МТ
54 159
 Яндекс.Дзен
38 101

Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?

19 декабря 2019, 13:47
 

Уже много лет в смартфонах применяется так называемый «ночной режим», подразумевающий снижение интенсивности светового потока коротковолнового (синего) спектра, который негативно сказывается на выработке гормона сна – мелатонина. Достигается это путём уменьшения яркости или полного отключения синих субпикселей (оставляя при этом красные и зелёные), из которых состоит дисплей любого устройства.

Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?


Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?


Однако новые исследования показали, что не всё так однозначно: преимущество ночного режима, вероятно, перевешивается другим фактором, связанным с тем, как конусные клетки в глазах воспринимают жёлтый оттенок света. Выяснилось, что они гораздо более чувствительны к жёлтому оттенку, что может привести к сильному уравновешивающему эффекту. Другими словами, использование ночного режима может быть даже более вредным для сна, чем его отсутствие.

Так или иначе, до сих пор не доказана польза жёлтого ночного режима, так же, как и возможный его вред. Чего нельзя сказать о самом простом и доказанном решении – отказ от использования смартфонов и компьютеров непосредственно перед сном. Ведь основное влияние на выработку гормона сна оказывает именно свет, вне зависимости от его цветового спектра, а значит лучший способ легко уснуть – просто не смотреть в смартфон/планшет/монитор/телевизор.





© Владимир Ковалёв. Mobiltelefon


По материалам manchester.ac.uk

Обзор Samsung Galaxy S25 Ultra

Обзор Honor Magic 7 Pro против Magic 6 Pro

Обзор Honor Pad V9

Обзор смарт-часов Xiaomi Watch S4

Обзор Honor MagicBook X16 Plus

Обзор Xiaomi Redmi Note 14 Pro+

Обзор Trouver X4 Pro — турбина, ИИ и бак для воды