ASUS UX581

Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?


Уже много лет в смартфонах применяется так называемый «ночной режим», подразумевающий снижение интенсивности светового потока коротковолнового (синего) спектра, который негативно сказывается на выработке гормона сна – мелатонина. Достигается это путём уменьшения яркости или полного отключения синих субпикселей (оставляя при этом красные и зелёные), из которых состоит дисплей любого устройства.

Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?


Жёлтый ночной режим дисплея оказался вреден для сна?


Однако новые исследования показали, что не всё так однозначно: преимущество ночного режима, вероятно, перевешивается другим фактором, связанным с тем, как конусные клетки в глазах воспринимают жёлтый оттенок света. Выяснилось, что они гораздо более чувствительны к жёлтому оттенку, что может привести к сильному уравновешивающему эффекту. Другими словами, использование ночного режима может быть даже более вредным для сна, чем его отсутствие.

Так или иначе, до сих пор не доказана польза жёлтого ночного режима, так же, как и возможный его вред. Чего нельзя сказать о самом простом и доказанном решении – отказ от использования смартфонов и компьютеров непосредственно перед сном. Ведь основное влияние на выработку гормона сна оказывает именно свет, вне зависимости от его цветового спектра, а значит лучший способ легко уснуть – просто не смотреть в смартфон/планшет/монитор/телевизор.



blackview

© Владимир Ковалёв. Mobiltelefon


По материалам manchester.ac.uk




 


vsmart

Обзор OPPO Reno2 Z

Обзор Sony Xperia 1

Обзор OPPO Reno2 Z от читателя

Обзор ASUS Zenfone 6

Honor 20 vs. Honor 20 Pro

Обзор Huawei Nova 5T

Обзор TCL Plex